Prävention von Gewalt in der Partnerschaft
Im Rahmen der „Orange the World Kampagne 2022 & 2023“ werden die Clubs von Soroptimist International of Europe (SIE) das Bewusstsein für die Anzeichen einer toxischen Beziehung schärfen, die höchstwahrscheinlich böse in Form von körperlicher Gewalt enden könnte.
Wir glauben, dass Gewalt gar nicht erst entstehen sollte und dass sie verhindert werden kann, wenn man die Warnzeichen kennt.
Was ist mit Dir? Hast Du eines der folgenden Anzeichen in Deiner romantischen Beziehung bemerkt?
Lies die Anzeichen (READ THE SIGNS) und denke darüber nach!
Wenn Du diese Verhaltensanzeichen wiederholt beobachtest, solltest Du Deine Beziehung in Frage stellen. Dies sind die ersten Anzeichen von Dominanz, die in psychischer und sogar physischer Gewalt enden können.
Was solltest Du tun, wenn Du merkst, dass Du dich in einer toxischen Beziehung befindest?
… dann ist es Zeit zu handeln!
Du solltest Dich hilfesuchend an eine Freundin oder eine andere vertrauenswürdigen Person wenden.
Unter dem folgenden Link findest Du Anlaufstellen für professionelle Hilfe in DEINEM LAND:
https://www.coe.int/en/web/istanbul-convention/help-lines
Für die Schweiz: https://opferhilfe-schweiz.ch/de
Für Deutschland: https://www.hilfetelefon.de/
Für Österreich: https://www.frauenhelpline.at/
NEU im Jahr 2023 – Grundlagen der psychischen Gesundheit
Indem wir den Einfluss der psychischen Gesundheit auf unser tägliches Leben erkennen, können wir unser Verständnis für verschiedene Lebenssituationen, einschließlich Manipulation und Gruppenverhalten, verbessern. Anhand dieser sieben Grundlagen der psychischen Gesundheit können wir Bereiche erkennen, in denen unsere psychische Gesundheit angepasst werden muss, sei es in unseren Interaktionen mit Freunden, Familienmitgliedern und/oder Kollegen.
Optimismus
Optimismus ist nicht nur eine zuversichtliche lebensbejahende Grundhaltung, sondern wirkt sich auch auf die psychische Gesundheit aus.
Studien dokumentieren, dass positives Denken zu mehr Glück, besserem Stressmanagement und sogar zu einem besseren Allgemeinzustand führen kann! Bereits 1990 zeigte eine bahnbrechende Studie, dass Optimismus durch positive psychologische Praktiken trainiert werden kann.
Warum beginnst du also nicht noch heute mit deiner Reise zu einer positiveren Einstellung?
Zuversicht
Das Eingehen von Beziehungen vermitteln ein starkes Gefühl der Zugehörigkeit und stärkt das Selbstwertgefühl. Pläne mit unterstützenden Familienmitgliedern oder Freundinnen zu machen, kann ebenfalls emotionale Unterstützung bieten.
Ein Gespräch mit einer Expertin für psychische Gesundheit kann bei einer Bewältigung sozialer Ängste helfen.
Grenzen setzen
Beim Setzen von Grenzen geht es darum, den persönlichen Raum zu schützen, sowohl physisch als auch psychisch.
Ob am Arbeitsplatz, im Privatleben oder im emotionalen Bereich – Grenzen sind wichtig für das Wohlbefinden und spielen eine Schlüsselrolle in der Beziehung zu anderen.
Wenn wir uns unglücklich, unsicher oder ungehört fühlen, ist das ein Zeichen dafür, dass Grenzen nicht respektiert, eingehalten oder gesetzt werden.
Selbstfürsorge
Um dein Wohlbefinden zu steigern, solltest du nicht nur deinem Geist, sondern auch deinem Körper etwas Liebe schenken!
Experten haben festgestellt, dass ein gesunder Lebensstil mit viel Bewegung, gesunder Ernährung und gutem Schlaf die psychische Gesundheit deutlich verbessert.
Verantwortung
Es ist wichtig, den schmalen Grat zwischen Eigenverantwortung und Selbstvorwürfen zu meistern. Dies kann sich auf dein Wohlbefinden und deine psychische Gesundheit auswirken.
Wenn du Anzeichen von ständigen Schuldgefühlen erkennst, solltest du Hilfe suchen, um den negativen Kreislauf zu durchbrechen.
Selbstwertgefühl
Der Glaube an sich selbst ist der ultimative Schlüssel, um die Herausforderungen des Lebens mit Zuversicht und Widerstandsfähigkeit zu meistern.
Die Wissenschaft hat gezeigt, dass ein solides Selbstvertrauen nicht nur deine sozialen Beziehungen verbessert, sondern auch Wunder für dein geistiges und körperliches Wohlbefinden bewirkt.
Wenn du ein geringes Selbstwertgefühl feststellst, wende dich an Menschen, die dir helfen können, die Barriere der Selbstzweifel zu überwinden.
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist die Praxis, im gegenwärtigen Moment ganz präsent zu sein.
Meditation fördert die Selbstwahrnehmung, baut Stress ab und verbessert die psychische Gesundheit, indem sie Entspannung und Selbstmitgefühl fördert.
Nimm dir Zeit für dich, wann immer du sie brauchst.